Et si vous profitiez de l’été et des vacances pour vous remettre au sport ? C’est le moment idéal pour découvrir de nouveaux sports, seul ou entre amis, à la plage, à la campagne, à la montagne… Peu importe, l’essentiel est de se faire du bien au corps comme à l’esprit ! Suivez le guide pour découvrir les dernières tendances des sports d’été !
Le flyboard pour des sensations fortes
Amateurs de sensations inédites pendant les vacances, le flyboard est fait pour vous ! C’est définitivement le sport qui réussit à combler tous les fantasmes ! Entre vous déplacer sous l’eau comme un dauphin et voler comme un oiseau, vous serez comblé sans aucun doute. Le flyboard semble tout droit sorti d’un film de science-fiction, pourtant il ne vous faudra que quelques minutes pour l’apprivoiser tel un super-héros sur la plage cet été.
Le paddle pour se muscler autrement
Vous en avez assez de faire des heures de vélos pour vous muscler ? Profitez donc de l’été pour vous essayer au paddle au bord de la plage ou dans un lac. Debout sur une planche dépourvue de voile, seule une pagaie vous permet d’avancer. Le paddle est un sport complet qui nécessite un bon équilibre et qui fait travailler vos cuisses, vos abdos et vos bras. Amusant et tranquille, ce sport peut se pratiquer une heure ou plus, le temps de peaufiner votre bronzage uniformément. Attention cependant aux peaux claires qui devront pratiquer le paddle avec crème solaire, casquette et tee-shirt pour éviter coups de soleil et/ou insolations.
La marche nordique pour travailler son cardio
L’été à la montagne est propice à la pratique de la marche nordique. D’origine finlandaise, la marche nordique était initialement l’entraînement des skieurs de fond en été. Très dynamique, ce sport permet d’augmenter la dépense énergétique jusqu’à 40 % de plus que la marche traditionnelle. Idéal pour muscler vos bras, vos jambes, mais surtout pour travailler votre cardio. Préférez pratiquer la marche nordique le matin ou en fin d’après-midi pour éviter les heures de forte chaleur et pensez à vous hydrater très régulièrement.
La zumba step pour se renforcer en s’amusant
Le renforcement musculaire est nécessaire pour se tenir en forme, mais peut très vite devenir ennuyeux ! Les squats, steps, et autres gainages sont efficaces, mais pas vraiment funs ! Pourquoi ne pas vous laissez-vous tenter par la zumba step ? Tout nouvelle en France, la zumba step est un combo entre le fitness classique, la danse et le step. Cette cousine de la zumba traditionnelle va vous faire travailler cuisses, fessiers et cardio tout en vous défoulant et en vous amusant sur des rythmes latinos…
