Tout au long de la vie, la libido peut être soumise à rudes épreuves. Les causes qui peuvent altérer le désir dans un couple sont nombreuses : fatigue, travail, stress, responsabilités… Rassurez-vous, le phénomène est plus courant qu’il n’y parait et peut s’amplifier avec l’âge. Si vous êtes concerné par une baisse de la libido, pas d’inquiétude ! Plusieurs astuces simples existent pour booster sa libido de manière naturelle dans votre couple !
Bien se préparer pour booster sa libido et sa sexualité
Si la baisse de votre libido n’est pas la conséquence d’un problème de santé, il est fort à parier que le stress du quotidien a sa part de responsabilité. Avant toute chose, commencez par prendre soin de vous. Pensez à en rééquilibrer votre alimentation et à pratiquer une activité physique adaptée à vos besoins. Débarrassez-vous du stress lié au travail ou à votre vie personnelle en vous accordant du temps. Aussi, le désir sexuel se cultive à deux ! En parler avec votre moitié permet le plus souvent de débloquer la situation et d’imaginer ensemble les solutions possibles.
Si vous avez besoin d’un coup de pouce, vous pouvez inclure quelques astuces simples dans votre quotidien pour booster votre libido naturellement. Par exemple, on confère à certaines épices des vertus aphrodisiaques. Intégrées dans l’alimentation, elles auraient le pouvoir de booster votre libido. On pense d’abord au safran qui agirait comme un stimulant sexuel. On retrouve l’évocation de ses propriétés sur la libido dans des livres millénaires de médecine chinoise. Autre épice à privilégier pour donner du piment dans votre couple : le piment de Cayenne. En consommer provoque une accélération du flux sanguin, donne une sensation de chaleur et boosterait le désir !
Outre les épices, certains aliments auraient le pouvoir de réveiller une libido endormie. Le chocolat noir, riche en phényléthylamine, augmente la production de dopamine qui favorise les orgasmes.
Pour ces messieurs, pas besoin d’attendre les fêtes de fin d’année pour consommer des huitres ! Riches en zinc, elles boostent la production de testostérones et la libido. Si vous n’aimez pas les huitres, vous pouvez trouver les mêmes propriétés sous forme de gélules de citrate de zinc. Elles sont disponibles en pharmacie.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, sachez que la pratique du yoga est recommandée pour booster le désir ! Grâce à ses différents enchainements, le yoga libère le corps et l’esprit des tensions accumulées. Pour les femmes, les techniques de respiration et certaines postures renforcent le périnée pour un plaisir sexuel plus accru.
Dix plantes pour booster sa libido naturellement
Certaines plantes peuvent vous aider à booster votre libido naturellement. Pour vous aider à faire votre choix voici dix plantes aphrodisiaques qui vous aideront à augmenter le désir dans votre couple !
Attention, en fonction de votre état de santé, certaines plantes peuvent être contre indiquées. Pensez à consulter un médecin.
Le ginseng
Le ginseng est un antistress naturel qui combat la fatigue et aide à prendre des forces. Il est aussi un puissant aphrodisiaque, traditionnellement consommé pour lutter contre la baisse du désir sexuel. À prendre en cure de trois semaines sous forme de gélules pendant les repas.
Le guarana
Originaire de l’Amazonie brésilienne, le guarana est très réputé pour son effet stimulant. Et pour cause : ses graines contiennent une haute teneur en caféine. Elle est deux fois plus importante que les grains de café. Ce sont elles que l’on utilise pour lutter contre la fatigue et booster l’appétit sexuel. Les graines du guarana se consomment en gélule à prendre quotidiennement durant un mois.
Le gingembre
Les vertus aphrodisiaques du gingembre ne sont plus à présenter. Déjà utilisé durant l’Antiquité, le gingembre est très souvent présent dans la médecine ayurvédique. Ainsi, qu’il soit frais ou moulu, il peut être consommer sous forme de jus, directement dans les plats ou encore en tisane.
Le maca pour booster sa libido
Surnommé le « ginseng péruvien », le maca serait un aphrodisiaque naturel. Il se développe sur les hauts plateaux des Andes, sous des conditions climatiques extrêmes. Le maca peut être consommer en cure de trois semaines sous forme de poudre, capsule ou extraits liquides.
Le mucuna
Son nom ne vous dit peut-être rien, mais cette plante originaire d’Inde est réputée pour ses bienfaits sur le désir sexuel sur l’homme ainsi que sur la femme. Son secret c’est la présence de la molécule L-Dopa dans ses graines. La L-Dopa est un précurseur de la dopamine aussi appelée « l’hormone du bonheur ».
Le tribulus terrestris
Petite plante aux fleurs jaunes, le tribulus terrestris est surtout utilisé pour ses graines dans la médecine traditionnelle. Employées depuis des millénaires en médecine ayurvédique, les graines du tribulus traiteraient les dysfonctions sexuelles, en particulier chez les hommes et stimulerait la libido.
La sarriette
Interdite dans les jardins des monastères des moines ayant fait vœu de chasteté, la sarriette est particulièrement recommandée pour les hommes. En effet, elle favoriserait l’érection et contribuerait à booster le plaisir. À consommer en tisane durant quelques jours !
Les baies de schisandra
Plante grimpante pouvant atteindre plusieurs mètres de hauteur, elle est particulièrement appréciée pour ses baies rouges. Surnommée « les fruits de l’amour », elle aurait un effet stimulant sur les sens et le plaisir. Elle se consomme en cure de semaines.
La bardane
Depuis des siècles, la bardane est utilisée comme aphrodisiaque en Europe et aussi en Orient. Elle boosterait la libido et accroîtrait aussi la fertilité. Elle se consomme sous forme de teinture-mère de racine fraiche.
La sauge
On connait surtout la sauge pour ses pouvoirs de purification de nos maisons. Mais saviez-vous qu’elle peut avoir un rôle important sur la régulation des hormones féminines et donc sur la libido ?
Pour en ressentir les bienfaits, rien de mieux qu’une diffusion sous forme de ballots à faire brûler ou en infusion.
