Ménopause précoce, règles irrégulières et douloureuses, infertilité, aménorrhée, endométriose : de nombreuses femmes sont sujettes à des problèmes hormonaux tout au long de leur vie. Il existe des méthodes naturelles, saines et efficaces qui permettent de soulager, voire soigner ses troubles. Le yoga thérapeutique hormonal est l’une d’entre elles. Découvrez d’où vient cette pratique et quels sont ses apports.
Quelle est l’origine du yoga thérapeutique hormonal ?
Le yoga thérapeutique hormonal ou yoga des hormones a été mis au point par la yoga-thérapeute brésilienne Dinah Rodigues il y a environ une trentaine d’années. Celle-ci, qui était encore très en forme après 60 ans, s’est vu félicité par son gynécologue, le Docteur Luciano M. Nardozza, qui est resté admiratif face à son taux élevé d’hormone. Elle est convaincue que le yoga qu’elle pratique depuis des années y est pour beaucoup.
Elle propose alors à son gynéco d’allier ses connaissances en médecine avec celles dont elle dispose en yoga-thérapie pour créer une nouvelle technique capable d’aider les femmes ménopausées. Cette collaboration donne naissance au yoga des hormones, un type de yoga dynamique qui augmente la production d’hormones féminines.
À quoi sert le yoga thérapeutique hormonal ?
Les hormones sont des substances chimiques importantes pour notre bien-être. Elles ont une grande influence sur notre état de santé physique et moral. Elles jouent un rôle clé dans la régulation de plusieurs fonctions et processus de l’organisme : la croissance, le sommeil, la digestion, la reproduction, l’humeur, le stress, etc. Pour stimuler naturellement la production des hormones, la pratique du yoga thérapeutique hormonal est une bonne solution.
Il s’agit d’un ensemble d’enchaînements précis et rigoureux qui booste et rééquilibre la balance hormonale des femmes au bout de quelques semaines ou quelques mois. Cette pratique doit se faire bien entendu de façon régulière. Cette forme de yoga est un mélange de postures de yoga dynamique, de mouvements et d’exercices respiratoires connus sous le nom de Bhastrika Pranayama.
La pratique est une combinaison des postures de Kundalini Yoga et de Hatha-Yoga qui sont associées à une autre technique de circulation sanguine d’origine tibétaine. Ces exercices stimulent les glandes endocrines (ovaires, thyroïde, surrénales, hypophyse, etc.) favorisant ainsi la production des hormones. La pratique comprend aussi un travail de visualisation et des séquences de relaxation guidées.
Quels sont ses bienfaits ?
Développée à la base pour traiter les problèmes et symptômes liés à la ménopause, cette technique de yoga permet également de soulager ou soigner d’autres troubles dus à un déséquilibre hormonal. Il s’agit entre autres de l’infertilité, l’endométriose de niveau 1 et 2, les cycles irréguliers, la ménopause précoce, les petits fibromes, etc.
Le yoga thérapeutique hormonal a également des effets positifs sur le physique et sur le mental. Il permet :
- De soulager, voire réduire l’apparition des crampes menstruelles ;
- D’éviter la sécheresse de la peau et des muqueuses (la qualité de l’épiderme s’en trouve grandement améliorée) ;
- De travailler les muscles et la souplesse des articulations ;
- De renforcer le plancher pelvien, afin de prévenir les fuites urinaires ;
- De lutter contre l’infertilité ;
- D’avoir un contrôle sur ses émotions et son énergie ;
- De lutter efficacement contre la dépression ;
- De diminuer le stress ;
- De supprimer les expériences du subconscient qui peuvent constituer un blocage à notre évolution.
Le yoga thérapeutique hormonal est une forme de yoga qui a une dimension thérapeutique. Il constitue une alternative naturelle au traitement hormonal de substitution. Il s’agit d’une médecine saine et naturelle qui permet de stimuler naturellement les hormones pour soigner ou soulager les problèmes liés à la ménopause et au déséquilibre hormonal. Cette technique de yoga améliore grandement le quotidien des femmes qui souffrent d’une déficience hormonale. Elle leur permet de rester en forme après 60 ans.
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