Les bienfaits de l’hypnose sont vantés par bon nombre de praticiens et de spécialistes de la psychologie humaine. En effet, cette thérapie serait très efficace pour la perte de poids et le traitement de certains troubles comportementaux. Que faut-il savoir avant de se lancer dans des séances d’hypnose ?
L’hypnose : de quoi s’agit-il ?
L’hypnose est à la base un état de conscience naturel qui se situe entre le sommeil et la veille. On parle également d’état de sommeil éveillé ou de transe. L’individu hypnotisé est déconnecté du monde extérieur, un peu comme une personne qui regarde un film captivant et se laisse emporter par le scénario.
En psychiatrie, cet état est reproduit dans le cadre d’une méditation pour accéder à l’inconscient d’un patient (à l’aide de suggestions directes et indirectes) et modifier certains évènements ou certaines perceptions liés à des situations précises. Pour que l’hypnose marche, le patient lui-même doit être motivé, sans quoi les suggestions du praticien n’auront aucun effet.
À qui s’adresse l’hypnose ?
En raison de ses nombreux bienfaits, l’hypnose est une thérapie de plus en plus utilisée en psychiatrie pour accompagner certaines catégories de personnes et les aider à se défaire de certaines habitudes ancrées dans leur personnalité. Les personnes souffrant d’addiction, d’angoisse, de phobies, de traumatismes, de troubles obsessionnels compulsifs sont celles qui se voient souvent prescrire des séances d’hypnose. L’hypnose peut également jouer un rôle important dans le traitement de l’obésité et la perte de poids, notamment pour aider le patient à mieux contrôler son rapport à la nourriture. La timidité et la perte de confiance en soi (à l’approche d’un examen par exemple) font aussi partie des indications courantes de l’hypnose.
La thérapie peut être pratiquée aussi bien sur les enfants que sur les jeunes et les adultes.
Quels sont les différents types d’hypnose ?
Les praticiens de l’hypnose appartiennent à différentes écoles dont les méthodes ne diffèrent en réalité que très peu :
- L’hypnose classique (c’est la forme la plus utilisée) ;
- L’hypnose Eriksonienne ;
- L’hypnose humaniste ;
- La nouvelle hypnose, une combinaison des méthodes de l’hypnose Eriksonienne, classique et de la programmation neurolinguistique.
Toutes ces techniques d’hypnose apportent leurs propres bienfaits.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance d’hypnose avec un hypnothérapeute se déroule dans un cadre où le patient est détendu. Le plus souvent allongé sur un divan, il peut fixer un point précis de la pièce ou fermer les yeux selon les indications du praticien. Ce dernier initie la phase de préinduction puis celle d’induction et s’assure que le sujet est bien recentré sur lui-même avant de commencer par lui faire des suggestions (pour induire l’état d’hypnose et guérir son trouble). La séance dure 45 minutes au bout desquelles le patient est invité à se réveiller en douceur. Il faut jusqu’à 4 séances de cette thérapie pour que les résultats commencent par se faire sentir.
Il est également possible de s’hypnotiser soi-même par la méditation et de pratiquer l’autosuggestion. On parle dans ce cas d’autohypnose et la durée de la séance est très libre.
Y a-t-il des risques de pratiquer l’hypnose ?
Même si l’hypnose évoque une sorte de pouvoir exercé par le praticien sur son patient, il convient de mentionner que ce dernier reste en possession de toutes ses facultés mentales durant la séance. Il reste conscient de ses actes. Il n’y a donc aucune inquiétude à avoir. L’hypnose apporte des bienfaits sur votre santé. Cette technique de méditation est ainsi très bénéfique.
