On vous dit tout pour traiter l’aérophagie naturellement

L’aérophagie, qui signifie littéralement « avaler de l’air », est un phénomène physiologique caractérisé par l’ingestion d’une quantité anormalement élevée d’air lors de la déglutition. Ce volume d’air excédant la moyenne de 2 à 4 litres par jour s’accumule dans l’œsophage, puis dans le reste du tube digestif. Il peut provoquer des flatulences, des ballonnements, des douleurs digestives, des hoquets ou des éructations. Bien que bénins, les symptômes sont très incommodants et parfois douloureux. Découvrez ici des remèdes de grand-mère ou méthodes naturelles pour soulager l’aérophagie.

Les infusions de plantes contre l’aérophagie

Certaines plantes sont efficaces pour lutter contre les spasmes ou les ballonnements. Elles facilitent la digestion des aliments en stimulant les fonctions de l’estomac. Voici quelques exemples :

• L’estragon ;
• La livèche ;
• La badiane ;
• La menthe poivrée ;
• Le carvi ;
• L’angélique…

Pour apaiser une aérophagie, vous pouvez préparer une infusion avec une cuillère à café d’une ou de deux de ces plantes dans 200 ml d’eau pendant 10 minutes et boire une tasse bien chaude. L’infusion peut aussi être utilisée en prévention, après chaque repas.

Pour le traitement, vous pouvez également utiliser le fenouil. Ses propriétés luttent efficacement contre la formation de gaz dans le tube digestif. Faites bouillir 1 cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau pendant 5 minutes et laissez le mélange infuser pendant environ 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez. Reprenez 1 h après chaque repas et n’arrêtez que si vous constatez l’élimination des symptômes.

Le mélange d’eau et de bicarbonate de soude

C’est l’un des remèdes de grand-mère qui est très efficace contre les crises d’aérophagie. Le bicarbonate de soude agit en effet sur les remontées acides et aide à digérer plus facilement. Il réduit les ballonnements et peut calmer rapidement une aérophagie.

Prenez-en une cuillère à café dans un petit verre d’eau et remuez jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Buvez cette solution 15 minutes avant chaque repas. L’utilisation fréquente de cette astuce est toutefois déconseillée aux personnes qui souffrent d’insuffisance rénale ou cardiaque.

Les huiles essentielles pour traiter l’aérophagie

En cas d’accumulation de gaz dans le tube digestif, vous pouvez vous servir des huiles essentielles d’estragon, de basilic, de gingembre, de romarin et de laurier noble pour bien digérer les aliments.

Pour le traitement, mettez une goutte de l’huile de votre choix dans une cuillère à café contenant du miel. Avalez le mélange et faites la même chose après chaque repas pendant au moins 3 jours. Si l’aérophagie est accompagnée de reflux gastro-œsophagien, mettez 2 gouttes de l’une de ces huiles dans un peu d’huile végétale d’amande douce et massez votre ventre dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Les solutions à base d’huiles essentielles sont toutefois déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes.

L’aérophagie liée au stress et à l’anxiété

Dans certains cas, les ballonnements ou les douleurs digestives après les repas ne sont pas causés par le fait de manger debout, de manger trop vite, de prendre des boissons gazeuses ou des chewing-gums. Ils sont causés par un état d’anxiété ou de stress. Les méthodes naturelles à utiliser dans ce contexte auront particulièrement pour but de combattre le stress ou l’anxiété. Vous pouvez par exemple :

• Boire une infusion de basilic frais après chaque repas si vous remarquez les symptômes ;
• Opter pour des séances de massage abdominal ou autres massages relaxants ;
• Faire du yoga…

L’un des exercices efficaces pour soulager une crise d’aérophagie consiste à vous allonger sur le dos tout en ramenant les jambes pliées l’une après l’autre contre la poitrine. Expirez chaque fois que vous ramenez une jambe et serrez le genou avec les mains pour presser le ventre à l’aide de vos cuisses. À part cet exercice, essayez le twist. Veillez surtout à identifier les sources de stress ou d’anxiété afin de les éviter. Pour lutter contre l’aérophagie, de nombreux remèdes de grand-mère ou méthodes naturelles existent. En fonction du problème constaté, à vous d’employer le bon remède pour soigner votre aérophagie.